5 gode råd til at forebygge stress
Stress er blevet det man kalder en folkesygdom. Næsten alle har haft stress inde på livet. Enten igennem venner, kolleger eller sig selv. Men hvordan forebygger du bedst stress? Her får du fem råd, der kan hjælpe dig på vej.
Tal om det:
Hvis du føler dig stresset, skal du få snakket om det, også for din egen skyld. Hvis du går og gemmer det, ender det med at eksplodere, og du går ned med stress. Brug dine venner og familie og få talt dine følelser igennem med dem. De kan også se symptomerne, før du selv kan.
Sov ordentligt:
En af de største grunde til stress, er at folk ikke får en ordentlig nattesøvn. Så sørg for ikke at sidde oppe og arbejde hele natten. Gør sengetiden til et frirum, hvor du ikke tænker på arbejde. Læg smartphone og tablet væk en time før sengetid.
Dyrk moti...